🥚 달걀의 숨은 궁합 비밀, 제대로 먹는 꿀팁 대방출!
솔직히 달걀, 냉장고에 항상 있는 식재료죠?단백질, 비타민B군, 셀레늄, 콜린까지 풍부한 영양소 덩어리 달걀! 그런데 말이죠,어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 흡수율이 확 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 달걀과 함께 먹으면 좋은 음식, 피해야 할 음식, 그리고 건강 레시피까지 싹 정리해드릴게요!🌟 달걀과 함께 먹으면 좋은 음식 5가지1. 시금치 + 달걀효과: 빈혈 예방, 에너지 충전시금치의 철분과 달걀의 단백질이 만나면 피로 회복에 좋아요.아침에 시금치나물 넣은 달걀말이를 해드시면 좋아요!2. 토마토 + 달걀효과: 항산화 시너지토마토의 라이코펜과 달걀의 지방이 결합하면 라이코펜 흡수율이 2배 이상 증가한대요!3. 아보카도 + 달걀효과: 심혈관 건강 개선불포화지방산 아보카도와 단백질 달걀, 최고의..
2025. 4. 29.
