🍅 토마토+OO=효과 두 배! 피해야 할 음식은 OO다!!
솔직히 토마토, 과일일까요? 채소일까요?전 어릴 땐 그냥 과일처럼 설탕 뿌려 먹었는데, 알고 보니 비타민 덩어리!특히 라이코펜, 비타민C, 칼륨이 풍부해서 피부, 혈관, 면역력에 딱 좋은 식재료죠.그런데! 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 효과가 확 올라가기도 하고, 오히려 손해볼 수도 있다는 사실!오늘은 토마토와 잘 맞는 음식, 피해야 할 음식, 그리고 건강 레시피까지 함께 알아봐요.🌟 토마토와 함께 먹으면 좋은 음식 5가지1. 올리브오일 + 토마토효과: 라이코펜 흡수율 증가, 항산화 작용 극대화토마토는 기름과 만나면 영양소 흡수율이 확 올라가요.가볍게 구워 올리브오일 살짝? 맛도 건강도 최고예요.2. 달걀 + 토마토효과: 단백질 보충, 면역력 강화토마토달걀볶음, 아침에 자주 딱인 조합입니다. 소화도 ..
2025. 4. 24.
🥜 땅콩과 최고의 궁합, 최악의 궁합 – 알고 먹으면 건강이 보인다!
솔직히 땅콩, 그냥 간식으로만 생각하신 분들 많으시죠?저도 예전엔 그냥 TV 보면서 아무 생각 없이 한 줌씩 집어 먹었는데요.땅콩은 불포화지방산, 단백질, 비타민E, 아르기닌이 풍부해서혈관 건강, 피부, 면역력에 좋다고 알려져 있는데요,어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 효과가 배가되기도 하고, 반대로 독이 되기도 하더라고요.🌟 땅콩과 함께 먹으면 좋은 음식 5가지꿀 + 땅콩효과: 혈관 건강, 피로 회복꿀의 천연 당분이 땅콩의 고소함과 만나면 피로가 싹 풀려요.저는 아침에 꿀 땅콩을 조금 먹으면 하루가 든든하더라고요.우유 + 땅콩효과: 뼈 강화, 면역력 상승우유의 칼슘과 땅콩의 단백질, 아르기닌이 만나서 성장기 아이들에게도 좋아요.밤에 우유 한 잔과 땅콩 몇 알, 간단하지만 꽤 괜찮은 조합이에요.당근 + ..
2025. 4. 24.
