🍽️두부 건강하게 먹는 법, 좋은 궁합부터 주의할 음식까지
두부, 정말 만능 식재료죠? 냉장고에 두부 하나만 있으면 별 걱정이 없을 정도예요.단백질, 칼슘, 식물성 에스트로겐까지 풍부해서 피부 건강, 골다공증 예방, 근육 유지에 참 좋은데요. 하지만 두부도 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 영양 흡수율이 확 달라진다는 사실!오늘은 두부와 좋은 궁합 음식, 피해야 할 조합, 그리고 간단 레시피까지 싹 정리해봅니다.🌟 두부와 함께 먹으면 좋은 음식 5가지1. 미역 + 두부효과: 뼈 건강, 혈압 조절미역의 요오드와 두부의 칼슘이 만나 건강한 뼈와 혈압 유지에 도움이 됩니다.2. 시금치 + 두부효과: 근육 강화, 에너지 생성철분이 풍부한 시금치와 단백질 가득한 두부 조합은 빈혈 예방에도 좋아요.3. 김치 + 두부효과: 소화 촉진, 면역력 강화김치의 유산균과 두부의 단백..
2025. 4. 29.
